6/25(水) 昼外食 調子は良さそう

By admin, 2014年6月25日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ りんご トマト)
昼外食 トースト サラダ 紅茶
夕飯 カジキバーガー スパゲッティサラダ(キャベツ キュウリ 人参 レタス サニーレタス パプリカ ノンオイルツナ) スープ(キャベツ 玉ねぎ 人参) 黒ハンペン

今日のお腹:
お通じは午前中に1回ありました。
昨夜は増血剤を飲んだので、麻子丸料を飲みませんでした。
いつもは緩くなっていたお通じでしたが、今日はちょうどいい感じでした。
何事もバランス・・・なのかな(笑)

お昼は喫茶店でトースト。
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バターは半分使いました。
イチゴジャムも1/3程使いました。

サラダは全部食べましたが、コーンとグリンピースは残しました。
今日もコーヒーは我慢して、紅茶を飲みました。

夕飯はバンズが残っているので、バーガー。
今回もカジキマグロに溶き卵を絡めながら焼きました。
いつもよりは油を多めにして焼きました。

タルタルソース(茹で卵 ピクルス キュウリ 玉ねぎ パセリ マヨネーズ 塩 コショウ少々)をたくさん乗せて食べました。
バターはぬっていません。

スパゲッティサラダは、マヨネーズで和えると脂質オーバーになるので、お酢をかけてフレンチドレッシングを少しかけて食べました。
ツナはノンオイルならお腹を通さなくなりました。

スープは野菜を煮込んで、クタクタにして出汁と塩少々で味付けをしました。
かなりシンプルな味ですが、野菜が煮込んであるので食べやすいです。

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