6/17(火) 昼外食 カジキバーガー お腹落ち着く

By admin, 2014年6月17日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご)
昼外食 トースト イチゴジャム 紅茶
夕飯 カジキバーガー タルタルソース(茹で卵 玉ねぎ ピクルス キュウリ) サラダ(トマト モッツアレラチーズ レタス キャベツ キュウリ) スープ(キャベツ 玉ねぎ ホタテ 木クラゲ)

今日のお腹:
昨日便秘をしたので、今日はお腹を通すかもと気にしていました。
お通じは午前中は止まっていて、このまま便秘が続きそうな感じでした。
お昼の後にお通じがありました。
いい状態でお腹も気持ち良く張りが取れました。
1回で済み、お腹も痛くなりませんでした。

お昼は喫茶店でトースト。
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バターは少なめにしてもらいました。
イチゴジャムで食べました。
コーヒーを飲みたかったけれど、もう少し我慢、紅茶にしました。

夕飯は揚げないバーガーを作りました。
他の家族はフライにしましたが、ピタカにしました。
カジキマグロに塩をして、全粒粉を軽く振りました。
揚げ物の残りの溶き卵でピタカにしました。

タルタルソースをかけて、バーガーパンに挟んで食べました。
何年振りかにかぶりついたバーガー・・・揚げていないのでさっぱりしていて、その方が好みかも(^^)

サラダはイタリア風。
チーズは1つ食べました。
スープも野菜の出汁をメインで、塩とコショウを少しで味をつけました。

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