6/13(金) 昼外食 お腹緩い

By admin, 2014年6月13日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご トマト)
昼外食 サーモンと貝柱のサンドイッチ タマゴサンド1/2 紅茶
夕飯 桜エビのパスタ(生パスタ キャベツ 桜エビ 大葉 バジルオイル) スクランブルエッグ サラダ(ベビーリーフ キャベツ キュウリ パプリカ カニカマ)

今日のお腹:
昨夜はお腹も落ち着いて、お手洗いが心配でしたが行かずに済みました。
今日は午前中にお通じがありませんでした。
昼食後に買い物の途中でお腹が痛くなり、コンビニに飛び込んでお手洗いを借りました。
綺麗な便と緩い便が混ざった状態でした。
少し便意が残っていたけれど、そのまま落ち着きました。

お昼はドトールで食べました。
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ミラノサンドのサーモン、ドレッシングを少し少なめにしてもらいました。
サンドイッチは半分もらって食べました。
飲み物は紅茶にしました。

夕飯は久しぶりに冒険。
生パスタにシラス、バジルオイル。
以前作って食べて以来のパスタです。
少しお腹が緩いので、7分目にしました。

バジルオイルは2人分で小さじ1強なので、気持ちだけの香り付けです。
大葉を千切りにして、仕上げに乗せました。
塩はパスタを茹でた茹で汁を炒めた時に足した程度なので、塩分はかなり少ないです。
パスタを茹でるお湯で、キャベツを一緒に茹でておきました。

スクランブルエッグはプチトマト入りです。
味付けは塩とコショウ少々のみです。

サラダはレモンとフレンチドレッシングを少し和えて野菜に混ぜました。

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