6/6(金) 昼外食 お腹落ち着く

By admin, 2014年6月6日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 小倉トースト 紅茶
夕飯 チャーハン(玄米 白米 ネギ 大根の葉 シラス タマゴ) 煮物(ちくわぶ 蓮根 大根 人参) 大根とホタテのサラダ スープ(春雨 豆腐 ネギ ワカメ 椎茸 もやし)

今日のお腹:
朝一番でお通じがありました。
昨日便が細く、寝る前には少しお腹が張っていたけれど、今朝はいい状態でした。
お昼の後に1回、夕方近くに1回のお通じ。
また細い便になりましたが、悪い感じはしない便になりました。

お腹は痛くならず、少し落ち着いてきたように感じます。

お昼はコメダ珈琲。
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小倉トーストをバターを半分で食べました。
今日もコーヒーは飲まないで紅茶にしました。

夕飯は玄米が残っていたので、チャーハンにしました。
大根の葉はシラスと炒めて作り置きしておいたものです。
味付けは醤油と酒、醤油麹を少しです。

スープはお酢を効かせて中華風の味にしました。
一日寒かったので、身体が温まるように生姜汁を仕上げに入れました。
春雨と豆腐でボリュームがあります。

家族も一緒に食べるので、もやしを入れました。
取り除いて食べようと思っていたけれど、億劫になってモヤシも食べてしまいました。
食後30分、いまの所は大丈夫です。
もしお腹を通したら、モヤシだと思います(^^;)

煮物は残りを温めて食べました。
蓮根は1つ、大根、人参は2つ、ちくわぶは1つ食べました。
大根のサラダはホタテの水煮缶をマヨネーズとヨーグルトで和えました。

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