6/4(水) 昼外食 お腹緩い

By admin, 2014年6月4日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 サーモンと貝柱のサンド タマゴサンド1/2 紅茶
夕飯 タケノコご飯 煮物(大根 人参 蓮根 タケノコ ちくわぶ) 酢のもの(キュウリ シラス カニカマ) サラダ(キャベツ キュウリ カニカマ) トマトスープ(低脂肪牛乳 トマトの水煮缶 玉ねぎ じゃが芋 人参) プリンスメロン

今日のお腹:
朝一番でお通じがありましたが、緩めでした。
昨日の食事はお蕎麦だったので、意外でした。
午前中に2回、続けてお手洗いに行き、2回とも朝より緩めのお通じでした。

暑くなってきて、お風呂上りに飲む水の量が今までの倍近くになったりしてきたので、そう言う事も多少の影響があるのかもしれません。

お昼はドトール。
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急ぎで食べました。
朝からお腹が緩いので、ドレッシングを少なめにしてもらいました。
タマゴサンドは半分貰って食べました。

今日も紅茶を飲み、コーヒーはもう少し我慢しています。

夕飯はタケノコご飯。
油揚げは2度湯通しをして油を落としました。
椎茸は取り除きやすいように大きめ、薄めにしました。
とても柔らかくなったので、少し食べました。
タケノコも消化しにくいので、硬い方は少し食べないようにしました。

トマトスープは先日の残りを温めました。
煮物も昨日の残りです。

サラダはお酢とフレンチドレッシングを少しかけました。
酢のものは三杯酢、少し甘口です。

20年ぶりにメロンを食べました。
近所の八百屋さんで懐かしいプリンスメロンを売っていて買ってきました。
夕張メロン、マスクメロンが嫌いで食べられません。
懐かしさで1/4食べました。
お腹が緩いので、控え目に・・・と思ったけれどちょっと食べすぎてしまいました(^^;)

暑くなってきて、台所もかなりの温度になってきました。
もっと暑くなれば、少しクーラーも使えるけれど、体調を考えるとクーラーはもう少し先の方がいいみたいです。
スーパーで冷えてしまい、外は暑くて・・・。
体温調節が忙しい季節になりました。

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