5/31(土) 昼夜外食 間食 汗かいた一日

By admin, 2014年5月31日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト カフェオレ
間食 どら焼き
夕飯外食 わかめうどん

今日のお腹:
お通じは午後に2回ありました。
昨日便秘をしてしまったので、2回目は下痢をしました。
1回目は状態のいいお通じでしたが、おやつを食べた後に下痢をしたので、ちょっとお腹に負担がかかったのかもしれません。

お昼はシャノアール。
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トーストとカフェオレにしました。

おやつはどら焼き。
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近くの和菓子屋さんで、朝焼きどら焼きというネーミングで売っていたので買ってみました。
今日中なので、添加物なども入っていないのかな~と思います。

夕飯はうどん。
ワカメをトッピングしました。
ワカメは未消化になりやすいけれど、少し摂った方がいいと先生に言われたので緩解期には食べています。
うどんを食べるのがヘタらしく、良く噛んで食べるのでとてもお腹がいっぱいになります。
暖かいうどんにするので、出汁を吸ってうどんの嵩も増えてくるし・・・。
一人前食べ切りましたが、とても満腹です(^^;)

今日は下痢をしたけれどお腹は痛くなりませんでした。
朝少し張っていたお腹も、洗濯や布団を干して汗をかいたら治まっていました。
今年初めて汗をかいて、午後も片付けをしていたら汗。
やはり汗をかいて動くのは気持ちのいいものです。

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