5/21(水) 昼外食 漢方内科

By admin, 2014年5月21日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト ブルーベリージャム 紅茶
夕飯 玄米 ホタテとアスパラのソテー じゃが芋の味噌炒め煮 コールスローサラダ(キャベツ キュウリ リンゴ) 味噌汁(大根 厚揚げ) 納豆 大根葉とジャコ炒め

今日のお腹:
漢方内科受診日でした。
挨拶をするなり、先生に眠たそうなダルそうな・・・調子が悪そうですねと言われてしまいました。
睡眠時間は取っているのですが、夜中に何度も目が覚めたり、目ざましよりも早く起きてしまいます。
疲れが溜まり過ぎると、睡眠が取りにくくなることもあるそうで、本当は一日のんびりとゴロゴロできるといいですね、と言われました。

今日は天気も不安定で、気温は16度と寒い位。
冷たい雨が降り、風も強くてこういう日は余計に体調が悪くなるそうです。
自分でも同じように思っていても、直接先生から言われると納得、そして明日は頑張ろうという気持ちになるものです。

お昼は喫茶店。
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トーストにブルーベリージャムで食べました。
バターは半分使いました。
まだコーヒーは我慢して、紅茶を飲みました。

夕飯は頂いたアスパラを食べました。
蒸し焼きにして、塩とバターを少し使いました。
ホタテと一緒にバターソテーにして食べました。

じゃが芋は昨日の残り。
サラダも同じです。
味噌汁の厚揚げは2度油抜きをして、使いましたが食べませんでした。

お通じは午前中に1回。
思っていたよりもいい状態でした。
昨夜は冷えるといっていたので、お腹にカイロを貼って寝たのが良かったみたいです。

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