4/22(火) お腹不調

By admin, 2014年4月22日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼 トースト 紅茶
夕飯 玄米 じゃが芋オムレツ コールスローサラダ ホタテと大根のサラダ じゃが芋の味噌炒め 蓮根のきんぴら 大根の葉とジャコ炒め 味噌汁(大根 ワカメ)

 
今日のお腹:
昨日もお通じはなく、今日もお腹が固まっています。
下痢をするのも良くないけれど、便秘気味というのもお腹には悪い状態です。
外にいる方が室内より暖かい陽気、暖房は効かなくなってきました。
寒くてカイロを貼ったり、一枚着たりしていますがパソコンを前に座りっぱなしはやはり冷えます。
こういう小さな冷えも便秘をしたり、下痢の原因になるのだろうと思います。

お昼はトーストを1枚。
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生姜の蜂蜜漬けがあったので、紅茶に入れて飲みました。
少し温まり、喉のイガイガも取れました。

夕飯は消化は良さそうです。
じゃが芋オムレツはタマゴと微塵の玉ねぎと千切りじゃが芋をフライパンで焼きました。
マヨネーズやケチャップをつけても美味しいのですが、今日は何もつけずに食べました。

コールスローサラダはお酢で、ホタテは残って勿体ないから酢で軽く〆て食べました。
大根サラダは千切り大根を水で晒して、細かくしたホタテとマヨネーズとヨーグルトで和えました。

蓮根とジャコはは昨日の残りです。
じゃが芋の味噌炒めは明日も食べます(^^)

お通じは午前中はなく、午後に急にお腹が痛くなりました。
お昼の後にすぐ、お通じがあり少し緩めでした。
その後、3回のお通じは全部緩い状態でした。

夕飯後には少しお腹全体が痛くなりました。

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