4/21(月) 昼外食 夕飯弁当 治療院

By admin, 2014年4月21日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯弁当 鯖の味噌煮 煮物(大根 人参 里芋) サラダ(キャベツ キュウリ 人参)

今日のお腹:
午前中に治療院に行ってきました。
ここ数日の寒さで、患者さんには風邪でお休みが続出しているそうです。
私は風邪はひいていないけれど、全身冷え切ってる・・・と言われました。
お腹が緩めだったのも、冷えていたからだと言われました。

治療しながら暖めてもらったら、今日はお腹が固まりました。
というよりも、便秘です。
少し便意がありましたが、ちょうど皮膚科に行っていた時で我慢をしてしまったら止まってしまいました。

皮膚科は痒み止めのアレロックを惹き続き処方してもらいました。

お昼は喫茶店でトースト。
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内視鏡も近いので、マーガリンは半分弱使いました。
珈琲は今週は自粛、紅茶を飲みました。

夕飯は皮膚科が予定以上の混雑で支度が遅くなり、オリジンで買ってきました。
鯖の味噌煮弁当、ゴマ抜き。
胡麻和えとこんにゃく、たけのこは食べませんでした。
サラダはコールスローを買ってきました。
コーンは出来るだけ食べないようにしました。

煮物は早目に煮ておいたものです。
タケノコやこんにゃくも一緒に煮ましたが、我慢。
里芋を1つ、大根と人参はお代わりをして食べました。

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