4/13(日) 昼夜外食 草むしり疲れ ソフトクリームアイス

By admin, 2014年4月13日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 トースト カフェオレ
間食 ソフトクリームアイス
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
午前中から午後まで庭の草むしりと植え替えをしました。
ほぼ一日、庭に費やしました。
腰は痛くなり、ふくらはぎはパンパン、肩も痛い・・・
久しぶりに働いた~という疲れがどっぷりです。

お通じは昼食後に少し。
ちょっと細くなってきているのが気になります。
昨日の夕飯は、お腹に影響のありそうなものは少なかったと思うので、午前中しゃがんでいたのがお通じの状態が悪くなった原因かも・・・。
しゃがんでいるのがお腹には一番キツイです。

お昼は喫茶店。
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イチゴジャムとトーストを食べました。
お腹が空いていたのでカフェオレを飲んでお腹をもたせました。

今日のおやつはアイス。
コンビニでソフトクリームアイスを買ってきて食べました。
草むしりで疲れて、今日はアイスクリームが食べたかった・・・。
久しぶりのアイス、大丈夫かなぁ・・・。
お腹はすぐには痛くもならず、下痢もしませんでした。
内視鏡の前なので、良くないと思ったけれど疲れには勝てず・・・食べちゃった!という感じです(^^)

夕飯はいつもの洋食屋さん。
今日もサーモンを食べました。
サラダのドレッシングはローカロリーのマヨネーズを少しです。

夕飯の後、少しお腹が緩くなりました。
量も少量でしたが、ちょっとお腹が不調気味のようです。

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