4/9(水) 昼外食 お腹止まる

By admin, 2014年4月9日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 小倉トースト 紅茶
間食 キャベツの芯のおかか会え
夕飯 食パン サーモンのロールキャベツ(生サーモン 春キャベツ 玉ねぎ) 春キャベツサラダ(春キャベツ キュウリ リンゴ マヨネーズ)

今日のお腹;
お通じが止まりました。
一度便意があったのですが、タイミングを逃してしまったらそのまま・・・。
夜は少しお腹が張ってしまいました。

お昼はコメダ珈琲。
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小倉トーストと今日は紅茶を飲みました。
バターは半分にしました。

おやつに夕飯の支度をしながら残りで出来たキャベツの芯を鰹節と梅で和えて食べました。
つまみ食いをしていたら、食べ切ってしまったので今日のおやつ・・・(^^;)
キャベツの葉8枚分の芯を使って作り、半分食べました。

夕飯はロールキャベツ。
春キャベツをスーパーで売っていたのです。
やはり春キャベツは甘くて柔らかくて美味しいです・・・。

サーモンは小さめを1切れ。
玉ねぎも少しです。
サーモンには特に味付けはしません。

今日は豆乳ではなく、トマトの水煮缶をつかって作りました。
少し塩をして味を調えましたが、他には白出汁しか使っていません。
子供には仕上げに粉チーズをかけて食べさせました。

サラダも春キャベツ。
今日のマヨネーズは普通のマヨネーズです。
酢も混ぜたのでマヨネーズは少なめです。

食パンはお隣で頂いた昔ながらの食パンです。
脂質も糖質も低いそうです。
今日はキャベツを食べすぎてしまいました。
かなり繊維が多いかな・・・
ちょっと心配です。

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