4/1(火) 昼外食 喘息対処法方 お腹は微妙

By admin, 2014年4月1日

image
朝 スムージー(春菊 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 鯛飯 鯛の煮付け 澄まし汁 ふろふき大根 サラダ(キュウリ キャベツ カニカマ)

今日のお腹:
昨日治療院で言われたとおりに、夜寝る時に気管支の辺りにミニカイロを貼って寝ました。
毎日のように咳が出て苦しくて目が覚めていましたが、今日は咳が出ずに眠れました。
首周りが冷えて咳が出ると言われた通り、首周りにもタオルをかけました。

朝起きて、カイロを外して洗濯物を干していたらまた咳が出てきました。
今朝は風が冷たかったから冷えたのだ・・・と思いました。
今日はマスクと春用のスカーフを交互に使って、冷えないようにしながら咳が出ないように過ごしてみました。
一日の咳の回数が少ない方が、身体がラクです(^^)

反対にお腹は微妙です。
昨日お通じがあったけれど、今日はまた便秘でした。
治療院ではお腹は思っているより冷えていないという事でしたが、また便秘気味です。
午後に少しだけお通じがありましたが、少し粘りのある便でした。
便秘の回数が増えるのも、再燃しやすいので気をつけようと思います。

旅行に行ったり、ピザを食べたから・・・という事だけはないようにしたい!
最近忘れているのが、良く噛むこと・・・でした。
咀嚼回数を意識した食事を心がけようと思っています。

お昼は喫茶店でトースト。
image
便秘気味なので紅茶にしました。
バターは全部使いました。

夕飯は鯛の炊き込みご飯。
醤油と出汁と塩少々の味付けです。
サラダはお酢で食べました。

今日は脂質がほとんどない和食にしました。
消化が良さそうなので、いつもよりご飯を多めにしっかりと食べました。

にほんブログ村 病気ブログ 潰瘍性大腸炎へ
にほんブログ村

What do you think?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です