3/29(土) 昼外食 お腹不調

By admin, 2014年3月29日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト カフェオレ
夕飯 玄米 カジキのホイル包み焼き サラダ(キャベツ キュウリ ニンジン カニカマ) 蓮根のきんぴら スープ(玉ねぎ 白菜 ニンジン きくらげ たまご)

今日のお腹:
喘息の咳はなかなか治まりませんが、体調はいいようです。
旅行に行った疲れもなく、いつも通りに朝から洗濯物と掃除に追われました。

お昼はシャノアール。
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トーストとカフェオレを食べました。

夕飯は玄米を冷凍しておいたので、解凍しました。
サラダは塩もみをして、マヨネーズで和えました。
スープは植物性の無添加のスープの素を少し入れて作りました。
仕上げにタマゴを入れてとろみをつけました。
カジキは玉ねぎを敷いて、バター、醤油とコショウを少しで味付けをしました。

蓮根のきんぴらと枝豆は一口づつ食べました。

昨日便秘をしたのですが、お通じは状態が良かったです。
午前中に1回、午後に1回ありました。
増血剤を飲んでいるから緩くなるか心配でしたが、大丈夫だと思いました。

夕飯後に3回目のお通じがありました。
完全にお腹を通しました。
このタイミングだと、今日の夕飯?
家のご飯で?・・・とちょっと微妙(^^;)
下痢をした後はちょっとお腹が気持ち悪かったけれど、痛みもなくすぐに落ち着きました。

今朝、少し左側にジンジンと違和感がありましたが、お通じが出てから止まりました。
先週はピザを食べたり、旅行に行ったりしましたがお腹が大丈夫になってきました。
数年前だったら、今頃は大変なことになっていただろうな・・・と思います。

何がいいのかはっきりとは解りませんが、再燃はするけれど何かが違くなっているという実感はあります。
漢方や治療院、時々鍼灸に行っているのもいいのかもしれないと思ったり・・・。
お腹が慣れてきたのか、食事の選び方が本能的に上手になっているのかもしれません・・・(笑)

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