2/16(日) 昼夜外食 風邪ひきました

By admin, 2014年2月16日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご グレープフルーツ)
昼外食 トースト カフェオレ
間食 イチゴ2つ
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
昨日の雪かき疲れで肩と背中、首、腰が筋肉痛です。
おまけに冷えて風邪をひきました。
喉が痛くて、時々咳が出ます。
鼻水もかなりひどいので、花粉症の点華薬を使ってみました。
昨年3日分を残しておいて良かった~!
鼻水は少しラクになりました。

お昼はシャノアール。
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トーストとカフェオレを食べました。
お昼の後にお通じがあり、昨日便秘をしていたのでお腹がスッキリしました。

おやつにイチゴを2つ。
大ぶりのイチゴをそのまま食べました。

調子の悪い時はイチゴを食べるとすぐにお腹を通してしまいましたが、
今日は大丈夫でした。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
サーモンのソテーを食べました。
サラダはマヨネーズ。
今日はとても空腹で、マッシュポテトを分けてもらって食べました。

咳は夜になると酷くなってきて、寒気が再び・・・。
間違いなく風邪ひいたみたいです(^^;)
お腹の調子は悪くなっていないので、このまま維持したいです。

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