2/5(水) 昼外食 お腹通した

By admin, 2014年2月5日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 小倉トースト ミニサラダ 紅茶
間食 チョコビスケット
夕飯 ポテトグラタン(男爵芋 マカロニ 低脂肪牛乳 低脂肪チーズ 粉チーズ少々 エビ) トマト入り厚焼き卵

今日のお腹:
お腹を完全に通してしまいました。
おやつに食べたスナック菓子、チョコビスケット・・・。
コンビニで買って、そのままポリポリ娘と一緒に食べてしまいました。

お腹は大丈夫だろうと高を括っていたら・・・
見事に下痢をしました(^^;)
1回で止まりましたが、お腹は空っぽです。

お昼はコメダ珈琲で食べました。
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小倉トーストを食べて、コーヒーは我慢して紅茶にしました。
ミニサラダを少し分けてもらって食べました。
キャベツ、キュウリとポテトを少しです。

おやつはチョコビスケット。
よくコンビニで売っている105円のです。

夕飯前にお腹の調子を崩してしまって、少し食欲不振・・・。
でしたが、久しぶりの洋食の味に食べすぎてしまいました。

夕飯は寒くてグラタンが食べたくなって作りました。
低脂肪チーズ、低脂肪牛乳を使いました。
ベシャメルソースは小麦粉を切らしていたので全粒粉を使いました。
全粒粉の方が、コクがあって少しの量で満腹感が出たような感じがあります。

マカロニを茹でる時間は、規定よりも少し長めに茹でました。

オーブンを使うだけで部屋が暖まってホッとします(^^)

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