12/19(木) 昼外食 お腹緩い一日

By admin, 2013年12月19日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ グレープフルーツ)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 トマト鍋(白菜 大根 人参 下仁田ネギ 鱈 エビ トマトジュース うどん) 蓮根のきんぴら フキ

今日のお腹:
昨夜の冷えが残ってしまい、夜中に2度腹痛で目が覚めました。
朝はお腹が痛くなって起きて、下痢をしました。
午前中に3回、昼食後に2回の下痢でした。
夕方からは家にいて、暖房を効かせた部屋で温まっていたらお手洗いも止まりました。
カイロを腰に貼っていたけれど、温かさをあまり感じませんでした。

お昼はいつもの喫茶店でトースト。
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お腹が緩かったのでバターは半分にしました。

夕飯は簡単に鍋。
ホタテの貝柱と昆布で出汁を取って、トマトジュースを入れてトマト鍋にしました。
少し醤油麹を入れて味付けをしました。
野菜は早目に鍋に入れて柔らかくして食べました。
今日のお腹の調子だと、野菜の繊維を消化できそうもないので細めに刻んで、食べやすくしました。

うどんはきしめん。
半玉食べました。

午後から左側がチクチクと痛くなり、便意も続いて気持ちの悪いお腹です。

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