11/30(土) 昼外食 今日は便秘

By admin, 2013年11月30日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご グレープフルーツ)
昼外食 トースト カフェオレ
夕飯 うどん(白菜 大根 人参 ネギ エビ) 蓮根のきんぴら シラスとキュウリの酢の物

今日のお腹:
昨夜、注腸剤を使いました。
全量使うと、またお腹を通しそうだったので、半分にしてみました。
お腹は通さなかったけれど、布団に入ってから寒くて寝つけず・・・。
モフモフの敷き布団を入れたのに、全く温まらない自分でした。
やはり治療院の先生と話していた通り、冷えてしまうのだな・・・と痛感しました。
そういう訳で今日は寝不足と貧血が重なって、一日頭がクラクラしていました。

お昼はシャノアールでトースト。
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お腹はペコペコだったのでカフェオレを飲みました。
本当は紅茶の方がいいけれど、低血糖にもなっていそうだったのでカフェオレにしました。

夕飯は暖かいうどん。
野菜は時間を多めに柔らかく煮ました。
蓮根を少し、酢のものも食べました。

今日はまたお通じが少し。
力んでみたけれど、少ししか出なくて気持ちの悪いお腹でした。

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