11/27(水) 便秘の翌日 注腸剤ナシ

By admin, 2013年11月27日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご トマト)
昼 蜂蜜トースト ミルクティ
夕飯 玄米 鮭と蓮根のハンバーグ 野菜スープ(キャベツ ネギ 人参 蓮根 つみれ ちくわぶ) 酢玉ねぎ

今日のお腹:
昨夜は子供を寝かしつけながら、10時過ぎに寝てしまいました。
目が覚めたら明け方5時。
注腸剤をするには遅すぎる?のでサボってしまいました。

昨日止まっていたお腹、今日は昼食後にお通じがありました。
今日もお臍の下辺りに激痛がきて、お手洗いに直行。
冷や汗をかきながら、お腹を通しました。
便秘の翌日で注腸剤もしていないのでツンとした嫌な臭いもありました。
お通じのあとも久しぶりにお腹が痛くて、少し横になりました。
お腹がキュルル~鳴って、痛みも落ち着いてきました。

午前中、歯医者だったのでお腹も我慢をして止まっていたのかもしれません。

お昼は蜂蜜トーストにしました。
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ミルクティの牛乳は低脂肪牛乳です。

夕飯はスーパーのレシピにあった蓮根と鮭のハンバーグを作ってみました。
レシピ通りだと香辛料が入ったりするので、味付けは変えました。
蓮根をすりおろして、レンジで火を通した生鮭を混ぜました。
繋ぎにはパン粉とたまご、塩と酒です。
醤油ベースの餡かけをかけました。
子供の分だけ仕上げにバターを落としてみたら、かなり美味しかったみたいです。

野菜スープは醤油麹で味付けをしました。
家に残っていた野菜を入れました。
ちくわぶも残っていて勿体ないので入れました。

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