11/17(日) 昼夜外食

By admin, 2013年11月17日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 エビとタマゴのサンド サラダ フルーツゼリー 紅茶
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
昨日の打撲で、身体を動かしにくい一日です。
お通じも止まってしまって、やはり身体を動かさないと腸の調子も悪くなるのだと実感しました。
それでも昨日行ったカイロプラクティックのおかげなのか、お腹は痛くならずに済んでいます。
今日お通じが止まったのは、昨日お腹を通し過ぎたからかもしれません。

注腸剤は昨日は全量使えて、お腹も通さなかったです。

お昼は葉山珈琲でヘルシーサンドを食べました。
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粒マスタードを抜いてもらって食べました。
エビに少し、ベトナム風の甘辛い味付けがしてありました。
あまり食べない方がいいなと思った辛さでした。
まだ紅茶を飲むようにしています。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
お昼に辛い物を食べたので、サーモンとフランスパンを食べました。
今日もサラダはローカロリーのマヨネーズを使ってくれました。

便秘をしてしまいましたが、お腹の痛みはない一日でした。

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