11/7(木) 昼外食 夕飯弁当

By admin, 2013年11月7日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯弁当 お寿司(鯵 マグロ サーモン エビ ホタテ アナゴ イクラ 鯛 タマゴ) 蓮根のきんぴら 生姜

今日のお腹:
お腹は少し緩めでした。
午前中と昼食後に1回ずつお通じがあり、細くて緩めの便になってしまいました。
お腹の痛みは全くなくて、調子が良さそうだったけれどお通じは思ったよりもいい状態ではありませんでした。
昨夜のご飯を食べすぎたので、それでお通じが良くなかったのかもしれません。

お昼はトーストと紅茶。
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バターは全部使いました。

夕飯も弁当。
お寿司のワサビは取り除きながら食べました。
イカは食べませんでした。
鯵も3カンあるけれど、1カン食べました。

お腹の量は8分目にしました。
少し食べ過ぎに注意するようにしました。

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