10/25(金) 昼外食 お腹落ち着く

By admin, 2013年10月25日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ グレープフルーツ)
昼外食 小倉トースト 紅茶
夕飯 鍋(鮭 真鱈 エビ ホタテ 上海蟹 キャベツ 九条ネギ 大根 ニンジン) 玄米雑炊

今日のお腹:
毎日寒くなって、足先の冷えが気になり始めました。
今朝は学校まで送っていって、腿から下が雨でずぶぬれになり、冷えてしまいそうだったので着替えをしました。
一度濡れてしまうと、一日冷たく感じてしまい、今日は一日寒さが取れませんでした。

それでも調子は落ち着いてきて、お通じも昼食後に1回。
少し緩めでしたが、いい状態の方でした。
お腹の痛みもなく、落ち着いた一日だったと思います。
少しおやつの量を少なく出来ているので、お腹の調子もいいのかもしれません。
この前まではおやつをたくさん食べないと気持ちが悪くなっていたので、胃の調子も良くなってきているのかもと思っています。

お昼はコメダ珈琲。
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小倉トーストのバターは半分にしました。
まだコーヒーは我慢して、紅茶を飲みました。

夕飯は寒かったので、鍋にしました。
白菜にすると、食べすぎてお腹を通してしまうので、キャベツにしました。
キャベツの方がお腹を通さないみたいです。

ネギも少なめにしました。
まだお腹の調子が解らないので、繊維質のネギは控えています。
主に真鱈と玄米の雑炊を食べました。
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