10/24(木) 夕飯後腹痛

By admin, 2013年10月24日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご トマト)
昼 チーズトースト ミルクティ
夕飯 玄米 鮭のちゃんちゃん焼き 生春巻き(サーモン アボカド 葉物の野菜) サラダ(キャベツ キュウリ カニカマ 酢玉ねぎ) シラス 掻き玉のおすまし

今日のお腹:
一日家で食事が取れました。
お昼は最近食べたかったチーズトーストにしました。
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低脂肪チーズを使い、バターは使いませんでした。
その代わり、低脂肪牛乳を温めて、ミルクティを作りました。

夕飯は今日から玄米を始めます。
やっと新米が届きました。
知り合いの実家が農家をしていて、自宅用のお米を無農薬で作っているので、そのお米を分けてもらっています。

鮭のちゃんちゃん焼きは、今日はキャベツとタマネギだけです。
味噌も薄味にしました。
買って来た生春巻きがあったので、少しにしました。

夕飯後に左側の曲がり角の辺りがジンジン痛みました。
昨日便秘になり、今日も午前中に一度お通じがあっただけで、まだお腹が張っています。

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