10/22(火) 昼外食 お腹落ち着く

By admin, 2013年10月22日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ りんご グレープフルーツ)
昼外食 トースト ティーオレ
夕飯 白米 カジキのホイル包み焼き 蒸しキャベツのタマゴサラダ 春雨スープ(春雨 ネギ ワカメ 木クラゲ) 酢玉ねぎ キュウリの糠漬け

今日のお腹:
午前中、子供が風邪をひいて病院に行ったので遅刻をしていきました。
学校まで送りながら、歩いて帰ってくる途中で駅まで出て、そのまま歩くこと1時間。
たくさん歩いたらお腹の動きが良くなったのか、お通じがありました。
お腹が空っぽになるほどのお通じに自分でも驚きでした。
状態はいい方でしたが、少し緩めでした。

重たかったお腹はすっきりして、痛みもありませんでした。
歩いてきたことが良かったのかは解らないけれど、調子のいい一日になりました。

お昼は喫茶店でトーストと紅茶。
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マーガリンは半分にしました。
ジャムも半分使いました。
寒かったので、熱々のティーオレを飲みました。

夕飯はちょっと多めでした。
細かいものをちょっとづつ食べたような気がします。
カジキは小振りです。
一緒にスライスした玉ねぎも蒸して食べました。

キャベツにはマヨネーズとソースを少しかけて食べました。
ソースは使いすぎるとお腹を通すので、食べる量には気をつけています。

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