10/21(月) 昼外食 お腹緩め 治療院

By admin, 2013年10月21日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ りんご グレープフルーツ)
昼外食 チェダーチーズとツナのサンド 紅茶
夕飯 白米 八宝菜(カジキマグロ 海老 玉ねぎ パプリカ ニンジン 蓮根 キュウリ うずらの卵 木クラゲ パイナップル) 蓮根のきんぴら ゴマ豆腐 サラダ(キャベツ 蟹足 酢玉ねぎ) 味噌汁(里芋 白菜 ネギ)

今日のお腹:
午前中は治療院に行ってきました。
まだ腰が硬いと言われました。
朝からお腹が張っている感じがすると言ったら、腰が硬すぎるから仕方がないと言われてしまいました。
まだ忙しい日が続いていて、なかなか休みが取れないため疲れが溜まってきているのだそうです。

右手首の捻挫がまだ治らず、そこから肩凝りが酷くなり頭痛。
そうなると、背骨が捻じれて腰にも負担がかかるそうです。
最近忙しい事を理由にサボっていたストレッチを再開しようと思いました。

お昼はエクセシオール。
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食べられそうなものが少なく、ツナにしました。
やはりツナの油とチーズの脂質がダメだったみたいです。
食べてからお手洗いに直行しました。
続けて2回のお手洗いで治まりました。

でも、左側は少しジンジン痛みが出ています。

夕飯は八宝菜。
蓮根は食べないようにしましたが、他の物は食べました。
たくさん食べると、ケチャップがお腹を通すのでおかわりはしませんでした。

その代わり、具たくさんのみそ汁にしました。
白菜とネギはクタクタになるまで煮込みました。
サラダは酢玉ねぎをドレッシングの代わりにして食べました。
ゴマ豆腐は買って来たもので、裏漉しのしてあるタイプです。

おかずが多くて、白米は二口くらい。
それでも少し食べ過ぎてしまい、お腹がいっぱいになってしまいました。

明日は通院日。
直腸鏡は大丈夫そうな気がします。

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