10/13(日) 昼パン 夕飯外食

By admin, 2013年10月13日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 菓子パン(チェダーチーズのパン チョコチップパン アップルデニッシュ)
夕飯外食 エッグサンドイッチ 紅茶

今日のお腹:
昨日に続き、今日も便秘をしました。
お腹が張ってきて苦しいです。

一日外に出ていて、お昼は会場で支給されたお弁当が食べられなかったので近くのパン屋さんでパンを買ってきて食べました。
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全粒粉を使ったパン、デニッシュ生地にはエシレバターを使っていると書いてありました。
飲み物は水。
舞台の前にお腹を通したら怖いので、水にして軽めにしました。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
軽めにサンドイッチにしました。
レタスとトマトとタマゴ。
紅茶はミルクにして、少しボリュームを増やしました。

夕飯後に何度も便意があって、お手洗いに行ったけれどダメでした。
完全にお腹が固まってしまったみたいです。
ジンジンした痛みは今日はありませんでした。

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