10/4(金) お腹落ち着く 

By admin, 2013年10月4日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼 トースト プルーン蜂蜜
夜 白米 鰤の大根煮 煮物(高野豆腐 ちくわぶ 大根) トマト サラダ(キャベツ キュウリ ベビーリーフ カニカマ) かきたま汁

今日のお腹:
今日は用事もなく、一日家にいました。
お通じは昼食後に1回。
少し緩めでしたが、いい状態になってきたように感じます。

お昼はご近所から頂く手づくりの食パン。
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かんてんぱぱのプルーン蜂蜜で食べました。

夕飯は脂質カットにしました。
サラダも塩揉みして、洗いながしてお酢で食べるのが気に入ってしまい、今日も食べました。
食後にお腹が痛くならなくなり、やはり食べ物に少しだけでも気をつけると、お腹の調子が違うものだと実感しています。

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