10/1(火) 昼外食 お腹良好

By admin, 2013年10月1日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 白米 鯵のなめろう 煮物(高野豆腐 ちくわぶ) サラダ(ホタテ シラス キャベツ キュウリ) 味噌汁(じゃが芋 大根 ニンジン 蓮根 ネギ)

今日のお腹:
昨日は便秘をしたけれど、今日はいい状態のお通じが2回ありました。
お昼の後に続けて便意があり、2回めの時にはお腹を通してしまうか気になったけれど、大丈夫でした。
昨夜も坐剤を忘れてしまったのに、お通じが良くなってきています。

お腹の痛みも完全に無くなってきましたが、昨日治療院で言われたS状結腸の辺りだけが触診で硬いと自分でも解ります。
寝る前に股関節のストレッチをしたら、お腹が軽くなったので、軽く今日もストレッチをしてみようかなと思います。

お昼はトースト。
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もう少しコーヒーは我慢します。
イチゴジャムをつけて食べました。

夕飯は脂質控え目にしました。
なめろうは梅干しと大葉で叩きました。

煮物は薄めの味付けにしてあります。
味噌汁は醤油麹と味噌。
今日は醤油麹の方を効かせて味付けをしました。
けんちん汁風になりました。
煮物にも味噌汁にもこんにゃくを一緒に入れて作ったけれど、食べていません。

サラダはお酢だけで食べました。
コールスローに生のホタテとシラスを乗せて一緒に食べました。
貝類でもホタテだけは大丈夫です。

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