9/26(木) お腹落ち着く

By admin, 2013年9月26日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ)
昼 トースト プルーン蜂蜜
夕飯 白米 じゃが芋オムレツ 生春巻き サラダ(キャベツ キュウリ しらす) 味噌汁(大根 麩)

今日のお腹:
風邪も少し良くなってきて、鼻水も止まってきました。
お通じは昼食後に1回。
緩めでしたが、調子が良くなってきている感じがします。
お腹も痛くならないし、張らないので薬が効いてきた実感がでてきました。

お昼は家でトースト。
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かんてんぱぱのプルーン蜂蜜をぬって食べました。

夕飯は生春巻きを買ってきました。
マヨネーズのソースで食べました。
市販のソースなので、少しつけました。

サラダはお酢で食べました。
キャベツとキュウリの千切りに軽く塩をして、しんなりしてから水で洗って絞ります。
シラスを乗せてお酢をかけて10分程馴染ませると、油脂と脂質の少ないサラダになります。
野菜の繊維も千切りにして塩もみをしすると、お腹に優しくなるように思います。
パリパリの生野菜はお腹を通すけれど、塩もみした野菜は量を食べられる感じがします。

じゃが芋オムレツはケチャップを少しつけて食べました。
じゃが芋1個とタマゴ2個で作りました。
半分食べて、半分は明日の予定です。

お腹の調子は大丈夫そうです。

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