9/10(火) 昼外食 間食 お腹は緩め

By admin, 2013年9月10日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 トースト 紅茶
間食 ロイヤルミルクティ
夕飯 スパゲティ サラダ(キャベツ キュウリ シラス)

今日のお腹:
昨日に比べて、お腹は落ち着いてきました。
今までは前日にお腹を何度も通すと、翌日は便秘になることが多かったのですが今日は違いました。
お昼を食べてからすぐに、2回お通じがありました。
間隔も短くて緩めでした。
夕飯のパスタの後のお腹は大丈夫でした。

お昼は喫茶店でトースト。
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イギリスパンの薄切りにバターとジャムでした。
街中だったのでお手洗いに行きたくなると困ると思い、紅茶にしました。

夕方休憩にシャノアールに入りました。
少しお腹が空いていたのでロイヤルミルクティを飲みました。

夕飯はバジルとトマトとモッツアレラチーズのスパゲティ。
味付けはバジルオイルを大さじ1位。
トマトとモッツアレラチーズとむき海老を炒めて、バジルオイルを混ぜてパスタを入れただけです。
塩はパスタを茹でた時に入れた分だけです。
オリーブオイルを少し使いましたが、油脂は控え目にしました。
パスタは時間を多めに茹でて柔らかめにしました。

かなりさっぱりしたパスタですが、普段あまり食べない洋食なのでお腹は満足しました。
食べすぎないように、量を測って食べました。
具も全部入れて90グラムほどです。
ちょっと軽いかも・・・(^^;)

お腹の調子が悪いので、パスタはあまり良くないのですが娘の分と作り分けるのが面倒になってしまい一緒に食べました。
そろそろ食事を気を付けないと、下痢が酷くなりそうです。

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