9/6(金) 昼外食 間食 調子はいい方の一日

By admin, 2013年9月6日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 ホットケーキ 紅茶
間食 白玉ぜんざい
夕飯 白米 鮭のみぞれ煮 素麺 刺身ハンペン カツオの刺身 サラダ(キャベツ キュウリ カニカマ) かき玉汁

今日のお腹:
今日は比較的調子がいいと感じました。
朝から歩きまわっていて、夕方10分程横になってウトウトしました。

お昼は喫茶店でホットケーキを食べました。
今日もコーヒーは止めました。
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お腹は落ち着いているようで、もしかしたらコーヒーを調子に乗って飲んでいたのがいけなかったのかもしれないと思いました。

おやつは白玉ぜんざいです。
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白玉は家で白玉粉を茹でて作りました。
ぜんざいの方は、あずきを買ってきて作りました。
甘さ控えめ、あずきは柔らかめです。

夕飯は生鮭を醤油出汁でさっと煮て、大根おろしをかけた煮魚です。
付け合わせに素麺を少し茹でました。
カツオの刺身は1切れ食べました。
ハンペンも3切れ、少しづつ色々食べた夕飯です。

クーラーをつけることが減って来たら、お腹がラクになっているように感じます。
これからは秋冬に向けて、足が冷えないように気を付ける季節になりました。

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