9/3(火) 昼外食 間食 今日は便秘

By admin, 2013年9月3日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト セロリ)
昼外食 ミラノサンドB 海老とスモークサーモン~タルタルソース~ アイスティ
間食 バウムクーヘン
夕飯 白米 鮭のムニエル カリフラワーのマヨネーズ炒め ニンジングラッセ トマト 煮物(高野豆腐 ニンジン ちくわぶ) 焼きなす 納豆 枝豆

今日のお腹:
緩かったお腹が、今日は止まってしまいました。
痛みはないけれど、ガスが出たい感じがあり違和感が左側にありました。

お昼はドトール。
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海老とスモークサーモンのミラノサンドを食べました。
タルタルソースを少なめにしてもらって食べました。
今日は朝からずっと外にいて、暑さに参ってしまっていたのでアイスティを飲みました。
アイスティでお腹を通すかもしれないと心配でしたが、逆に止まってしまったようです。

お昼が軽くて、おやつを食べました。
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バウムクーヘンを少しです。

夕飯は鮭のムニエル。
全粒粉をまぶして焼き、レモンで食べました。
久しぶりに少しだけ洋食です。

枝豆も食べました。
量はご飯茶わんに1杯分。
食べすぎたかもしれない・・・と反省しています。
明日消化できていなかったら、とか考えてしまいました。

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