8/29(木) 昼外食 お腹は不調

By admin, 2013年8月29日

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朝 スムージー(青梗菜 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 白米 カジキマグロのハンバーグ サラダ(キャベツ キュウリ ベビーリーフ) スープ(トマト 玉ねぎ キャベツ じゃが芋 ニンジン ホタテの貝柱)

今日のお腹:
今日もお腹は便秘でした。
触ってみると硬くなり、張っていると感じます。
便意はあるけれど、お通じがないのでちょっと苦しいお腹です。

お昼はいつもの喫茶店でトーストです。
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今日は自粛して紅茶にしました。
バターは全部使いました。

夕飯はカジキのハンバーグ。
具はネギと繋ぎにパン粉を使いました。
餡かけソースにはニンジンとエリンギを入れました。
少しエリンギを食べました。

サラダはマヨネーズとバジルオイルを少しづつ混ぜて使いました、
スープはトマトジュースとホール缶を使いました。

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