8/27(火) 昼外食 微妙なお腹

By admin, 2013年8月27日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 ブルーベリージャムトースト コーヒー
夕飯 白米 かつおのたたき じゃが芋煮 たまご焼き トマト カリフラワー キュウリの糠づけ

今日のお腹:
昨日の夜中にもう一度下痢をしました。
これは冷えたのだと思いますが・・・
雨が降り、思ったよりも寒くなって3時頃に目が覚めてお手洗いに行きました。
足先が冷たくて、タオルケットにくるまり、靴下を履いて寝ようとしたけれど、足が冷たくて眠れませんでした。

今朝は少し寝不足。
午前中は用事がなかったので、ひたすらボーッとしていました。
お昼は近くの喫茶店でトーストを食べました。
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コーヒーの美味しいお店なので、コーヒーを飲んじゃいました。

お腹は痛くはならないけれど、今日は全く便意がない。
もしかしたら、固まったパターンかもしれないです。
便秘になると、また辛いのでコーヒーは少し我慢したほうがいいかもしれないと反省しています。

夕飯は母がどうしてもカツオのたたきを食べたいというので、カツオになりました。
母も貧血なので、きっと鉄分を欲しいんだろうと思います。
私は増血剤を飲んでいるので、改善してきているけれど、ギリギリまで鉄剤を避けたいと言われた母は食べたくなるのかも。
昨日も嫌いなレバーを食べたいと言って、不味いっていいながら食べていました。

不思議と食べたいという意思に任せていると、いい調子になることが多い気がします。
私は最近ではぬかずけ。
何故だか、無性にたべたくなるので今日も買ってきて食べました。
食べすぎるとお腹を通すので、満足の手前で我慢をするようにしています。

厚焼き卵は、具にシラスが入っています。
味つけは醤油少々、出汁少々だけです。
じゃが芋は少し大きくなってきたので、最初に軽く下茹でをしてから煮ました。
今日も味噌と醤油麹の味付けです。

トマトは今日も湯むきをしました。
カリフラワーは茹でてからマヨネーズで炒めました。

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