8/19(月) 昼外食 間食 治療院

By admin, 2013年8月19日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト 紅茶
間食 ムラサキ芋タルト
夕飯 白米 銀鱈の西京漬け カツオのたたき 酢の物(キュウリ ホタテ カニカマ) サラダ(トマト セロリ アボカド サーモン モッツアレラチーズ)

今日のお腹:
昨夜増血剤を飲んだので、お腹を通した一日でした。
午前中1回、昼過ぎに2回、夕方1回お腹を通しました。

お昼は喫茶店でトースト。
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お腹が緩いので紅茶にしました。

おやつにムラサキ芋タルトを1つ食べました。
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沖縄に帰省した友人のお土産です。

夕飯は西京漬け。
サラダも冷蔵庫の冷凍や残り物を集めて食べました。
カツオのたたきはキャベツとキュウリとセロリを千切りにして一緒に食べました。

夏休み明け、食生活もそろそろ元に戻さないと・・・と思います。

治療院は思ったよりもいい状態でした。
忙しい日が続いたので、疲れが溜まって腰が硬くなっていましたがお腹はいい状態でした。
足先が冷えているので気をつけるように言われました。

スーパーなどの店内にいると、足先が冷えてしまう患者さんも多いそうです。
たしかに・・・先日電車に乗っていて寒くなった日はお風呂で足先がジンジンしていました。

昨夜のアイスクリーム、食べた後はお腹を壊さないで済みました。
もしかしたら、昨夜のアイスクリームが今日の下痢の原因?とも思った瞬間もありました。
今日の下痢は増血剤だと思うけれど・・・。

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