8/11(日) 昼夜外食

By admin, 2013年8月11日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
昼外食 小倉トースト コーヒー
夕飯外食 サーモンのソテー サラダ フランスパン 紅茶

今日のお腹:
一昨日の便秘からお腹が重たいままでした。
今日はお昼前にお通じがあり、少し緩くなりました。
お昼の後にも下痢をしました。

お腹が緩めなのは、暑すぎて冷たい麦茶を飲んだり、常温の水、いつも飲んでいる黒豆茶の摂取量がかなり多いのだと思います。
昨年、一昨年と熱中症になっているので、ここ数日は特に注意をしているので水分は意識して多めに摂っています。
というより、意識する間もなく暑すぎて水分を摂りすぎなのかも・・・(笑)

お昼はコメダ珈琲。

小倉トーストとアメリカンです。
紅茶は飲みたくない、重たい飲み物も要らない。
こういう時はやはり、コーヒーが一番落ち
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着くと言い訳をしながら飲んできました。
お腹が緩かったのも、コーヒーかもしれないです。

夕飯はいつもの洋食屋さん。
食べ物もいつもの通りサーモンにしました。

今日は食べ終わってからお腹がキュルキュル鳴り、通してしまいました。
1回通しただけで治まりました。

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