8/9(金) 昼外食 間食

By admin, 2013年8月9日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
間食 葛ゼリー
夕飯 白米 鮭のちゃんちゃん焼き(生鮭 キャベツ トマト パプリカ) じゃが芋煮 酢の物(キュウリ ワカメ シラス) サラダ(キャベツ キュウリ パプリカ)

今日のお腹:
今日はお腹が止まりました。
昨夜、寝る前にお腹がすきすぎて胃が痛くなってきたのでクッキーを3枚食べました。
きっとこのクッキーだと思います。
前にも寝る前に食べたら、翌日便秘をしました。
夕飯を食べ終わってから、なんとなくの便意はあるのですが・・・
お腹はパンパンに張ってしまい、苦しいです。

お昼はトーストと紅茶。
バターは半分使って、ブルーベリージャムで食べました。

おやつは頂いたぜりー。
中に漉し餡の入った葛よせのゼリーです。
食べる気になれば一口です(笑)

夕飯はチャンチャン焼き。
味噌と醤油麹で味付けをしました。
酢の物のキュウリは軽く
サラダはお惣菜屋さんで買ってきた生姜とレモンのドレッシングのサラダです。
ちょっといつものサラダよりは油が多く感じるけれど、生姜汁とレモンは気に入りました。
じゃが芋はいつもの残りです。

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