6/27(木) 昼外食 間食

By admin, 2013年6月27日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ グレープフルーツ)
間食 ミルクティ
昼外食 トースト 紅茶
夕飯弁当 お寿司(マグロ 鯵 あなご 甘エビ ホタテ ヒラマサ サーモン イカ イクラ) じゃが芋煮

今日のお腹:
お通じが3回ありました。
少ししぶり便気味で、何度もお手洗いに行っては出ないを繰り返しました。
緩くはないので、まだ安心です。

午前中、久しぶりに喫茶店に行き、ミルクティを飲みました。
牛乳を温めてくれたので、お腹は大丈夫でした。
2杯飲みました。

お昼はいつもの喫茶店。

トーストと紅茶です。
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昼前にミルクティで牛乳を飲んだので、バターは半分にしました。

昼食後にお手洗いに続けて行きました。
夕飯後は落ち着いていました。

帰りが遅くなったので、お弁当。
惣菜を見るけれど、食べられそうなものがないので、やはりお寿司になってしまいます。
ワサビが入っているので、楊枝で取り除きながら食べました。
イカは小さかったけれど、消化出来る自信がなかったので食べませんでした。
じゃが芋は先日煮た物の残りです。

夕方のお稽古中に、胃とお腹に激痛がきました。
10分くらいダラーッと座っていたら治まったので、また動いてみましたが、身体を動かしている時にこれだけ痛くなったのは珍しいので驚きました。
ちょっと腰がダルイと思ったら、胃がキリキリしたので、背中と内臓は繋がってる・・・と再確認しました。
前屈と後屈、足を少し高く上げて浮腫みを取ったらお腹の痛みはラクになりました。

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