4/2(火) 昼外食 夕飯手抜き

By admin, 2013年4月2日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ トマト)
昼外食 トースト 紅茶
間食 豆乳
夕飯 玄米 卵焼き ちくわぶの醤油麹焼き 生湯葉

今日のお腹:
昨日就寝前になって、お腹を通してしまいました。
鼻にツンとする嫌な臭いがある下痢が2回続いてしまいました。

夜中は落ち着いて、朝にはお腹の違和感はなくなっていました。
やっぱり、食べた物かな・・・
お昼にかなり冒険をしてしまったのが、お腹に負担だったかも・・・。

今日はお腹は止まってしまい、便秘の状態です。
間違いなく、お腹には負担だったようです(^^;)

反省とお腹の為に、今日は頑張ってみました!

お昼は出先の喫茶店。
トーストとブルーベリージャム。
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バターは半分。
紅茶はストレート。
イギリスパン薄切り2枚。

食べてからはお腹がジンジンせず、お通じもない。

おやつはお昼が遅かったので食べないで過ごせました。
夕方にちょっと小腹がすいたので豆乳を暖かくして飲みました。

夕飯は疲れてしまい、手抜き。
お腹に普段がかからないようにちくわぶと湯葉と卵焼き。
ちょっと軽くて、夕飯後におにぎりを食べました。

夕方から左側がジンジンしています。
夕飯後に少し痛みが強まったけれど、落ち着いてきそうです。
今日は便秘。
明日勝負・・・というところかな。

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