3/15(金) 背中痛とお腹の痛み

By admin, 2013年3月15日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ トマト)
昼 トースト 黒豆茶 蜂蜜
夕飯 鮭のちゃんちゃん焼き(うどん 生鮭 キャベツ タマネギ) 具たくさんの汁物(大根 人参 長ネギ 黒はんぺん)

今日のお腹:
昨日は好調だったお腹。
今日は一転、不調です。

午前中に美容院へ行き、お腹は落ち着いていました。
帰ってきてからお昼を食べてお通じが昼食後に1回。
緩めのお通じでしたが、それほど気にならない程度です。

午後、踊りの稽古を1時間。
痛みを感じなかった背中が、少し重たく感じました。
朝の満員電車でも、少し疲れた感じがして腰が痛かった。

お稽古が終って、しばらくしたら急にお腹が張ってきました。
胃のうえの方、噴門の辺りが重たい感じ。
腸はおへその下が張る感じ。

我慢出来るといえば出来るけれど、横になりたいといえばなりたい・・・。
はっきりしない痛みが夕方から酷くなっています。

お昼は家でトースト。
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蜂蜜をつけて食べました。
4枚切りの厚さ程度で、後ろ側は全部耳が付いている食べ応えたっぷりの食パンです。

夕飯は簡単にちゃんちゃん焼き。
味噌麹で味にコクを出して、味噌は少なめにしました。
今朝テレビでソバを入れていたので、余っていたうどんを入れてみました。
味噌味のうどん・・・癖になりそう(^^)
薄味の味噌煮込みうどん風になりました。

汁物は薄い味噌味。
具だくさんにして、お腹が張って痛かったので大根を多めに食べました。

背中とお腹が痛くて胃もたれもあり、夕飯は軽めにしました。

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