1/2(水) 昼外食 間食 お腹調子良い

By admin, 2013年1月2日

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朝 スムージー(ホウレン草 ミカン バナナ)
昼外食 トースト カフェオレ
間食 カステラ
夕飯 お雑煮(焼き餅1つ 大根 人参 小松菜 里芋1/2) おせち・煮物(エビイモ 人参 ごぼう 高野豆腐) 栗きんとん・錦玉子・伊達巻・数の子・なます・いくら

今日のお腹:
お通じは昼食後にありました。
いい状態になっています。

少し抑え目で、ゆっくり食べたのが良かったのかもしれません。

お昼は今日も喫茶店。
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葉山珈琲でトーストを食べました。
サラダとフルーツとココットは食べませんでした。

トーストだけで軽かったので、おやつにカステラを食べました。
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夕飯はおせちとお雑煮。

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昨日と同じくらいの品数、同じくらいの量にしました。
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ごぼうや蓮根の残渣の多い繊維質の食品も、柔らかく煮てゆっくり食べるとお腹も大丈夫そうです。
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以前、食べすぎてお腹が痛くなって苦しんだので、少量にしています。

お正月2日目、一日ゆっくりとできました・・・。
腰痛も少し軽くなったかなぁ?

やっぱりお正月は食べすぎてしまう傾向にあるようです・・・(^^;)

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