12/29(土) 昼外食 間食

By admin, 2012年12月29日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ)
昼外食 小倉トースト ロイヤルミルクティー
間食 煎餅
夕飯 玄米粥 目抜きの西京漬け 生姜豆腐

今日のお腹:
お通じは2回。
午前中と昼食後に1回づつでした。
状態は少ししぶり便気味。

お腹の痛みはないのですが、調子いいと言えない感じです。

お昼はシャノアール
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また小倉トーストとミルクティ。
この組み合わせはお腹に大丈夫なことが多いので、つい食べてしまう。
以降の食事に脂質がない予定だったので、食べました。

おやつは煎餅。
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醤油味の手焼き煎餅を1枚食べました。

夕飯は明日から玄米を食べなくなるので、今日中に食べ切ってしまおう!と思い雑炊にして食べました。
卵でとじて、薄く出汁で味付けしました。
西京焼きと生姜豆腐とお粥で、今日の夕飯にしました。
疲れ気味なので、お腹の負担も軽くてちょうどいいかもしれません(^^)

明日は外食、明後日は年越し蕎麦。
年が明けたら雑煮とおせち。

今年は家族と一緒に食べられそうです。
一昨年は一人で玄米粥とじゃが芋の煮物で新年を迎えました。
その頃に比べたら、ずいぶんお腹は安定しています・・・。

先生方と食事や体調、冷え対策諸々を頑張ったからかな?
すこしでも成果がでてきて安心・・・

ホッとする、というより安心。
これだけ頑張って効果がなかったらと思うと・・・。

今年もあと2日。
気持ち良く新年を迎えられますように・・・。

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