12/19(水) 昼外食 間食

By admin, 2012年12月19日

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朝 スムージー(小松菜 大葉 バナナ リンゴ)
昼外食 シュリンプタルタルサンド 豆乳ロイヤルミルクティ
間食 黒豆ケーキ
夕飯 白米 銀鱈の粕漬け かぼちゃ 生姜豆腐 煮物(ちくわぶ 人参 里芋 高野豆腐) 味噌汁(ねぎ 豆腐)

今日のお腹:
朝はお腹が痛くて、出かける支度にも時間がかかってしまいました。
台所に立っているのが辛くて、すぐにしゃがみ込んでしまう状態。
どうなる事かと思っていましたが、洗濯を干したり動いていたらお腹の痛みは治まっていました。

ガスも便意もないまま、お昼が過ぎました。
おやつを食べたら、お通じがあり、少し緩めだけれどいい方でした。
朝のお腹の痛みは何だったんだろ・・・と思う痛さ。
もしかしたら、昨夜背中が寒くて何度も目が覚めたのでお腹が冷えた?

今日からもう一枚かけて寝てみようかな・・・。

お昼は急ぎでエクセシオール
唯一食べられるエビ。
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ツナは以前食べてお腹を通しそうになったので、調子が悪い時は避ける方がよさそう。
パンは脂質が低いパンを使っているのがいい。
温まるように、豆乳のミルクティにしました。

おやつは黒豆のパウンドケーキ。
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手づくりのパウンドケーキは、脂質も控え目だそうです。
黒豆の皮が気になりますが、いつ食べてもこのケーキは黒豆がお腹に悪さをしないみたいです。

夕飯は頂いた粕漬け。
頂いておいてなんですが、ちょっと浸かり過ぎでお酒がきつくて半分しか食べられませんでした。
煮物はたくさん作って作り置きしました。
玄米を昨日の雑炊に使ってしまい、今日の夕飯には間に合わず白いご飯を食べました(^^;)

今日はおやつの黒豆のパウンドケーキがお腹に溜まったのと、少し胃が重たくて夕飯は軽めにしました。

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