12/14(金) 昼外食 夕飯手抜き お腹不調

By admin, 2012年12月14日

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朝 スムージー(ホウレン草 バナナ リンゴ みかん)
昼外食 シナモントースト 紅茶
夕飯 オムライス(エビ タマネギ 人参 ピーマン たまご ケチャップ 醤油 バター) サラダ(キャベツ キュウリ 人参 りんご プチトマト) 生姜豆腐

今日のお腹:
久しぶりに朝一番でお通じがありました。
いい状態のお通じに、にっこり。
ここ数日で、一番いい状態でした。

左側のジンジンするのもナシ。
一日を通して、張った感じもナシ。
ガスも一日で3回ほど。
食後にありました。

ガスが出ると、お腹がスッキリしたので、腸の動きがいいのだと思います。
喜んでいたのもつかの間・・・。
午後1回、夕飯後1回。
お腹を通してしまいました。
夕飯後の方は、かなり辛く、排便後に虚脱感・・・。
ゆっくり水分補給をしながら、お腹が落ち着くのを待ちました。
摂った水分は黒豆茶です。

お昼はシナモントースト。
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時々行く喫茶店で、期間メニューであったので食べました。
ホイップクリームは食べないで、厚切りパンは全部食べました。
かなりのボリュームです。

おやつの時間も、お腹がすかなかったので黒糖飴を2つ食べました。
一応、低血糖防止に・・・気持ちだけ(^^;)

夕飯は洋食っぽいのをバンってたべたくなったのでオムライス。
ケチャップをたくさん食べるとお腹を通すので、ケチャップに醤油少しとバターで薄味の味付けにしました。
子供の方には、卵の上にもケチャップ。
私はご飯のケチャップだけで食べました。

具も肉類は使わずにエビにしました。

お腹に溜まるように、今日も生姜豆腐。
お腹いっぱいになりすぎて、ちょっと失敗(^^;)
だけど、ホカホカ暖かくなりました。

お腹がやっと落ち着いてきたので、このまま年を越せるようにしたい。
24日はクリスマス。
この日はクリスマスケーキを食べたい!
そこに向けて、お腹を大事にしよう・・・。

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