12/7(金) 昼外食 間食

By admin, 2012年12月7日

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朝 スムージー(小松菜 柿 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト 紅茶
間食 プリン
夕飯 玄米 アジの開き 煮物(大根 人参 高野豆腐 つみれ ちくわぶ) キャベツオムレツ ちぢみホウレン草蒸し 納豆

今日のお腹;
お昼の後に、久しぶりのしっかりとしたお通じがありました。
これでお腹が落ち着いてくれれば安心なのだけれど・・・。

すっかり粘膜のような白い物も混じらなくなり、血便の心配も全くなくなりました。
お腹の張りは少しありますが、痛みもなくなってきました。
そろそろ、大丈夫かな~と思えるようになってきました。

朝のスムージーは漢方との飲む順番で、冷えることもなくなり、今年はあまり寒さを辛いと思わない12月です。
真冬になったら、どうなるか解らないけれど、このまま調子良く冷えと付き合っていけたらいいんだけれど・・・。

お昼はシャノアールでトースト。
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イチゴジャムで食べました。
この前食べた時よりもバターが多くてビックリ。
やっぱり、いつも少なめでと伝えた方がいいのかもしれないです。

おやつは栗のプリン。
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少しだったので食べちゃいました。
トーストもお店によって、腹持ちが違う・・・
今日はすぐにお腹がすいてしまった・・・。

夕飯は頂いた今日も脂質を抑えられました。
香辛料では、おたふくソースを使いました。
ジョナサンで楽しかったキャベツオムレツ。
熱いタマゴを乗せると、キャベツがしんなり・・・。
ソースを使うから、あまりよくないけれど少ない量で食べるようにしています。

小ぶりのアジは、脂が乗っていましたが手づくりの干物なので無添加で塩分控えめです。
食べた後も、喉が乾かなくて塩分の微妙な量でも身体は感知すると痛感しました。

煮物はいつもの通り。
1つづつ食べました。
ホウレン草も、冬限定のちぢみホウレン草。
蒸し器で蒸して、茎は残して食べました。

今日もお腹がジンジンすることはありませんでした。

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