12/1(土) 昼外食 お腹乱れる

By admin, 2012年12月1日

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朝 スムージー(青梗菜 柿 バナナ)
昼外食 ジャムトースト 紅茶
夕飯 玄米 塩鮭 湯豆腐 なべしぎ ちくわぶの醤油麹焼き 味噌汁(ナス タマネギ 人参)

今日のお腹:
昨日は便秘のままでした。
今日も、午後にお通じはありましたが、かなり硬いお通じ。
今日も便秘気味なのかな、と思っていたら夕方になってお手洗いに10回近く通ってしまいました。
すべて硬いお通じ。
最後になって、緩いお通じがありお腹は治まりました。

あまりいきんではいけないと言うけれど、そんな悠長なコト言ってられる状態ではない状態です(^^;)
コロコロの硬いお通じが少々。
お腹の中はまだ硬く張っている感じ。
・・・やっぱり、アサコール3錠って私には多いのかな~なんて思っています。

でも、アサコールが効いたらしく、粘血便はまったくなくなったみたいです。
お腹のジンジンするのも、ほとんど無くなりました。

お昼は出先の喫茶店。
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知らないお店でウッカリしてしまい、バター少なめというのを忘れてしまいました。
忘れるお店に限って、たっぷり以上のバターの量(^^;)
イチゴジャムで美味しく食べたけれど、久しぶりのたっぷりバターに、味覚がビックリでした。

夕飯は塩鮭を焼きました。
甘口の薄塩です。
それでも、しょっぱかった・・・。
ナスは皮がついているので、少しにしました。
豆腐は生姜をおろして、醤油で食べました。
私は、カラシとワサビはお腹が痛くなるけれど、生姜は食べられます。

今日は午前中、比較的暖かく感じたのですが敢えて厚着をしていました。
ホカホカして、結構調子いい感じ。
20分程歩いていたら、やっぱり足首周りが冷えてきた・・・。
夕方から冷えてきて、比例するかのように足先も冷たくなってきました。
部屋は暖房が入っているのに正直だな・・・。

これからもっと寒くなる季節。
冷え対策と冷えない身体作りを考えて、冬を乗り越えなくちゃ・・・。
今年もあと1カ月・・・早すぎです(><;)

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