7/17(火) 昼外食 間食 スムージー

By admin, 2012年7月17日

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朝 スムージー(小松菜 バナナ リンゴ)
昼外食 トースト 紅茶
間食 カステラ
夕飯 玄米 じゃがいも煮(じゃがいも タマネギ 人参) 銀だらの粕漬け 厚焼き卵 ワカメ 甘エビ ゆかり

今日のお腹:
朝から外に出っぱなしでしたが、調子のいい一日でした。
お通じは外が多いと出にくいけれど、夕方1回。良好でした。

スムージーはバナナだけの時より、腹もちがいいです。
葉物の繊維などが気になっていましたが、お腹に支障はなさそうです。

ちょうど1週間経ちましたが、青汁の時は1週間で大変なことになっていました。
スムージーはUCにも大丈夫なようです。
身体の変化は、体脂肪が完全に下がりました。
体重も、一日ごとに変動が激しかったのですが、落ち着いています。
浮腫みがなくなってきた感じがします。
お腹への負担はバナナと同じくらい、ないです。

昼は出先の喫茶店。
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イギリスパンの薄切りにバター。
おやつがカステラと決まっていたので、軽めで調整しました。

誕生日プレゼントのカステラです。
文明堂の五三焼きという高級カステラだそうです。
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食べて、たしかに・・・美味しい。
卵が濃いので、しっかりお腹にたまりました。
買っては食べられないので、ゆっくり味わっていただきました(^^)

夕飯はカステラ食べたし、脂質カットで。
昨日、富山の友人の家庭菜園から届いた大量の野菜。
今日はじゃがいもとタマネギを使って抜く抜きの肉じゃがにしました。
一緒に豚肉を入れて作っていた時は、肉を抜いたつもりでも食べてしまっていてお腹を通してしまったことがありました。
今は2つに分けて、肉ありと肉なしを作るようにしました。
あと、2日くらいは肉なし肉じゃがが続きます。

粕漬けもお中元で頂いたので、しばらく続きます(笑)
粕漬けは調子が悪くなると、お腹を通すので様子をみながらになります。
厚焼き卵は出汁少々と砂糖、醤油の甘口です。

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