7/16(月) 昼外食 ケーキ 治療院

By admin, 2012年7月16日

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朝 スムージー(小松菜 大葉 リンゴ バナナ)
昼外食 トースト サラダ 紅茶
間食 ケーキ
夕飯 玄米 鱸の酒蒸し なべしぎ 野菜の味噌炒め(豆腐 ズッキーニ ナス エビ 小松菜 青梗菜の茎 人参 イカ 鰹節 味噌) コールスローサラダにトッピング(キャベツ キュウリ 錦玉子 ハム) 焼きなす

今日のお腹:
今日は海の日。かなり暑い一日になりました。
汗をたくさんかいて、寒さで冷えることも無くなったと安心したのもつかの間・・・。
クーラーによる冷えで、もっと状態が悪い。
自宅はまだ、クーラーはつけていないのですが、出先で強烈な頭上からのエアコンにやられています。

治療院でもそのまま冷えてますね・・・という話。
冷えが頭からきて、首肩がガチガチになると背中が硬くなって、腰にきて・・・という悪循環。
お風呂の暑いシャワーで温めて、汗いっぱいかいて冷えないように寝る。
出先では、どうしようもないですね・・・。

まさか目上の方と話してて、グルグルにスカーフ巻きだす訳にもいかないし、
寒いから話はこの辺で・・・なんて切り上げる訳にもいかず。
結局我慢して、家で冷えてしまったケアするのだけれど、追いつかないのが現状です。

今日は肋間神経痛が酷くて、治療してもらいました。
それ以上に、右の腰が悪かったので、お腹注意です。

お昼は治療院の近くの喫茶店で食べてきました。
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バター少なめでトースト。
紅茶はストレート。
サラダのドレッシングは少なめです。

おやつのケーキは誕生日ケーキ。
ろうそくが溶けるのが早くて、ケーキだけの写真取り忘れてしまった(^^;)
4号の小さなホールを頼んで4人で食べました。
タルト生地に、カスタードクリーム。
果物はいろいろですが私はバナナと桃とオレンジを食べました。

これが一人用のフルーツタルト。
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ずいぶん前に写した写真があったので・・・。
こんな感じのケーキです。

夕飯は脂質控え目で、お腹に溜まるごはん。
先日から気に入った、味噌炒め。
味噌味なのでご飯にかけて食べると食欲が増し増した。

トマトは自家栽培。
今日も無農薬のもぎたてトマトは甘かったのと、トマトって酸っぱさの物が出来ました(笑)
キャベツと胡瓜を塩もみして、その上にさらにキュウリと錦玉子をかけました。
マヨネーズとお酢で食べます。

今日のキュウリ祭りは、富山の友人が家庭菜園で作った野菜をたくさん送ってくれたためです。
味が濃くて、美味しい・・・。
キュウリオンキュウリでも気にならない(^^)
イカとハムは今日も食べなかったです。

今日は午前中にお通じが1回でした。
良好です。

今日は夕飯の支度の時に、クーラーをつけずに頑張ってしまって大失敗。
ご飯が出来上がったら、軽い熱中症の状態に・・・。
前頭葉がガンガン痛くて、クーラーをつけてもらったら、クーラーの風が頭に当たり気持ちが悪くなった。
また止めてもらって、冷たい麦茶を少し飲んで土踏まずにアイスノンを置いていたらラクになりました。

汗も拭きすぎると、悪循環だそうです。
ほどほどにがいいらしいけど、皮膚科の先生は汗は痒くなるから抑えるようにって・・・。
治療院の先生はクーラー控え目にというし・・・。
うまくクーラーと付き合って、夏を乗り越えなければ(^^;)

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