6/25(月) 昼外食 間食

By admin, 2012年6月25日

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朝 バナナ
昼外食 サーモンチーズサンド 紅茶
間食 水羊羹
夕飯 白米 ちゃんちゃん焼き(鮭 キャベツ パプリカ アスパラ 人参 タマネギ エリンギ) 餡かけ豆腐(白菜 タマネギ 人参 エリンギ) 昆布の酢の物 花豆煮

今日のお腹:
昨日の疲れが多少残って、朝はお腹が痛くなってからお通じがありました。
ちょっと緩めで2回続けてのお通じ。
かなり未消化の状態だったので、疲れが出たな・・・と感じました。
それ以降はお腹も落ち着いています。

お昼はサーモンサンド。
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トーストとどっちにしようかと悩んだけれど、サーモンにしてしまった。
タマネギとスモークサーモン、レタス、チーズ。
ペッパーとマスタードは抜きにして食べました。

おやつは森八の水羊羹。
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あずきが柔らかくて、甘さも控え目で美味しかった~♪
あずきも柔らかく煮てあると、お腹を通さないので気にしなくて食べられます。

夕飯のちゃんちゃん焼きはいつもより少し、味噌を濃い目にしました。
完璧なご飯のお伴向けの味にして、白米で食べました。
小ぶりな生鮭、1切れ弱の量を食べたかな?

ちゃんちゃん焼きも、餡かけ豆腐もエリンギは食べませんでした。
2日続けて未消化はさすがに、勇気が・・・。

花豆も家で煮たので、大匙1位は食べています。
買ってきた煮豆は、原型にお手洗いで出会う事が多いので食べる量を控えています。
市販の豆でも、柔らかく煮てあるのもは平気なんですが、最近スーパーで見なくなってしまった。
もしかしたら、近所のスーパー内で作った煮豆だったのかも・・・。
某有名な煮豆ちゃんは、何度か食べたけれど決まって翌日、原型で出てきてしまいました。

夕飯後もお腹の調子は悪くならず、お風呂に入ってからガスが頻繁になりました。
お風呂で温まると、お腹の調子も動き出すのがよくわかるようになりました。

お昼に脂質を摂ったけれど、油脂はほとんど摂らなかったので、崩れかけたお腹の戻りが早かったようです。

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