12/29(木) 夕飯外食

By admin, 2011年12月29日

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朝 バナナ
昼 トースト ミルクティ
夕飯外食 玄米 鮭のホイル包み ミニサラダ

ここ数日、お腹の調子は風邪ひいてから狂い気味。
異常な空腹感が続き、お腹がすいてくると胃がムカムカしてきます。食事の量はいつもより食べられる状態。
便秘をしてしまいました。

今日は胃のムカムカも少なくなり、食事の量も普段通り。
昼食後にお通じがあって、久しぶりにお腹が緩くなりました。

気をつけた事:外食先の味付けを塩少しにしてもらい、醤油で食べました。
付け合わせのキノコは残して、玉ねぎは柔らかい所だけ食べました。

風邪は大敵だ・・・つくづく身にしみました(>_

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