12/21(水)

By admin, 2011年12月21日

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朝 バナナ
昼 トースト 低脂肪乳ミルクティ
間食 みたらし団子
夕飯 玄米 銀鱈の粕漬け 山芋オムレツ 炊き合わせ(大根、人参、山芋、蓮根、下仁田ネギ、ちくわぶ、うずらの卵)

注意した事:気温が下がって冷えてきたら、身体が温まって消化のいいものを夕飯にした。

炊き合わせに生姜を半かけらみじん切りにして入れた。

お腹の調子:少し便秘気味になってきた。しばらく調子が落ち着いていたが、冷えには勝てないようです(>.<)
もしかすると、粕漬けはまだ早かったかも・・・。

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